肋骨と骨盤

不良姿勢の原因はいろいろあるが、

ほとんどの人が体幹に問題をかかえている。

歪みのない人なんていない。

その歪みをそのままにしておくのか、

本来の位置に戻すのか？

年齢を重ねたときにその差が出てくる。

理論的にわかっていてもできるとは限らないから

後は努力しかない。

良い姿勢とは体幹から作ることもできる。

様々なアプローチ法があるが、

今は体幹を整えることを意識して生活している。

自然と頭の位置も変わるし、頭も小さくなるし何より

食いしばりが起こらない。

「楽な姿勢」「きれいに見える姿勢」

の落とし穴に陥らず身体を緩め本来の位置に戻すのが一番だ。

肋骨と骨盤が整うと、反り腰がなくなる。

胴体も短くなり足長に見える効果がある。

また呼吸が楽になる効果もある。

足裏の安定も増し、地に足がついた感覚から精神も安定する。

自分で姿勢を確認する方法の一つは、

鏡を見て肋骨が開いていたり、前に突き出ていたり

前のめりの姿勢になっている人は、体幹のずれがあるので

判断の一つになる。