![Eye catch](https://alis.to/d/api/articles_images/kayona/KWyLmrgjYP19/49f35e1f-3ac3-4f5b-bb42-787605a0e085.png?d=592x296)
不良姿勢の原因はいろいろあるが、
ほとんどの人が体幹に問題をかかえている。
歪みのない人なんていない。
その歪みをそのままにしておくのか、
本来の位置に戻すのか?
年齢を重ねたときにその差が出てくる。
理論的にわかっていてもできるとは限らないから
後は努力しかない。
良い姿勢とは体幹から作ることもできる。
様々なアプローチ法があるが、
今は体幹を整えることを意識して生活している。
自然と頭の位置も変わるし、頭も小さくなるし何より
食いしばりが起こらない。
「楽な姿勢」「きれいに見える姿勢」
の落とし穴に陥らず身体を緩め本来の位置に戻すのが一番だ。
肋骨と骨盤が整うと、反り腰がなくなる。
胴体も短くなり足長に見える効果がある。
また呼吸が楽になる効果もある。
足裏の安定も増し、地に足がついた感覚から精神も安定する。
自分で姿勢を確認する方法の一つは、
鏡を見て肋骨が開いていたり、前に突き出ていたり
前のめりの姿勢になっている人は、体幹のずれがあるので
判断の一つになる。