デジタルデトックスのすすめ

毎日スマホやPCでゲームしたり、ブログを書いたり、何かコツコツ作業しているみなさん、こんにちは！

そうやって毎日スマホで頑張って何かに取り組んでいると、逆にスマホを触ってないと不安になったり、焦燥感があったりすることはありませんか？

やるべきタスクが終わっていても、何かやることを探したりするともう末期。

スマホに支配されているような状況です。

私もゲームだったらルーティンを決めてやっていたり、このALISでの執筆とは別にブログを持っていたりするんですが、「何かしなきゃ…」と焦ることが多かったんですよね。

私のゲームのルーティン▼

そこで始めたのが『デジタルデトックス』です。

寝る前の4時間くらいはスマホやPCに触らないというシンプルなルール。（毎日ではないですが、週に2回ほどでやってます）

「時間がもったいない！」「そこで作業せずにいつやるんだ！」という方もいらっしゃるかと思いますが、私はこれだけで翌朝の頭がスッキリした感じになりモヤモヤとしていたメンタルが正常に戻った感じがしました。

私は普段、4～5時に起きて作業する超朝型なので、夜のデジタルデトックスは特に問題なくできましたね。

夜作業する派の人も、スマホが手放せないという人は週1くらいやってみてもいいかもしれません。

また、デジタルデトックス中は何も作業できないというわけではないです。

本を読んでのインプットや、これからやるべきことのタスクや優先順位を書き出したり、アナログでの作業はできるんです。

実際どんな効果はあるか知りませんし、思い付きで始めてんですが、なかなか生活にメリハリが出て良い感じですよ！

スマホを触りながら、または触っていないと不安や焦りを感じる人は思い切ってデジタルデトックスやってみてください。

私のように少しは改善するかもしれません。