コーヒーショップはジムの隣に開け。

今回は筋トレとカフェインについての話をします！

添付してある画像に書いてある通りカフェインには最大筋力を4%向上させ、筋持久力を14%向上する効果が確認されています。

摂取量としては体重×3〜9mgとあるので体重60㎏の方だと180〜540mgとなります。

コーヒー100mlにつきカフェイン含有量は60mgなので最低300mlなのでスタバでいうトールサイズを飲めばばっちりです！

コーヒーを一杯飲むだけだ筋トレの効果を向上できるなら飲んだ方がいいですよね。

筋トレ、筋肉が好きな人なら絶対飲むと思うんですよ。

特に意識の高いゴールドジムとか行ってる人はならさら飲むと思いますよね。

ということはカフェを開くならゴールドジムの隣に開いて店先のpopにカフェインと筋トレの効果について書いておけば店内がマッチョだからになります！

ゴールドジムの周りに店舗を持っている方はぜひお試しを！

↓カフェインと筋トレの効果の出典になります

http://sasabekouki.com/2018/09/30/%e3%80%90%e7%ac%ac87%e5%9b%9e%e3%80%91%e3%80%8a%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81%e3%80%8b%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e5%8a%9b%e3%82%92%e5%90%91%e4%b8%8a%e3%81%95%e3%81%9b%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/