なぜ人はダイエットを続けられないのか、それは…

初めましてkentyです！

記事を書くのは今回が初めてで何を書いたらいいのか悩んだところ自分が聞いて実際にやってみて役に立った話を紹介したいと思います。

今回、みんなさんに紹介させていただく話は習慣にまつわる話です。

タイトルに書いてあるようになぜ人ダイエットを続けられないのか。

それは習慣にあります。

というか、ダイエットを習慣化できていないと言うことです。

ダイエットで大事な事は継続してやり続ける事。

ダイエットのよくある失敗例として今日から毎日30分ランニングしようとかジムに通って体を鍛えようとか厳しい食事制限をしようみたいに色々あると思います。

なぜそれが続かないか

ロンドン大学の研究によると人は習慣を身につけるのに約60日間かかるという事が分かりました。

という事は60日間続けられないものは習慣化できないという事です。

あなたは60日間毎日30分ランニングできますか？

60日間ジムに通えますか？

60日間厳しい食事制限をできますか？

余程の硬い意志がある人でもなかなか難しいですよね。

まとめますと、

人は習慣を身につけるのに60日間かかる。

という事は60日間継続して続けられる程度で始めてダイエットを習慣化しましょう。

というお話でした。