気温と体調

気温の変化が大きいと体調がおかしくなる時があると思います。

寒暖差疲労によって起こる症状は、体に起こる症状と心に起こる症状があります。

体に起こる症状は身体の冷え、めまい、頭痛、肩こり、顔のほてりで、冷えに関して

は特に手足など四肢の末端が冷えやすく、人によっては頭痛やめまいによって吐き気

を引き起こすこともあります。

心に起こる症状は、食欲がなくなる、睡眠障害（眠れない、夜中に目が覚める、朝早

く目が覚める）、イライラする、落ち込みやすくなるという症状です。

結構、看過できないかと思います。

生活習慣を整える、運動、身体を温めることが、寒暖差疲労をためないための対策で

す。

暑い夏が終わり、秋の気配も聞こえてくる中、寒暖の差も大きくなりますので、

気を付けていきたいと思います。