有名人はなぜ朝にブログを書くのか？

最近、朝活やらモーニングルーティンやらにやたらハマっているミツオです。

昨日に引き続きモーニングルーティンに関連するお話なのですが、今回は有名人たちが朝イチにブログを書くのはなぜだろう？というところを考えていきたいと思います。

有名人と言っても僕の視界に入るような有名人はYouTuberやブロガー、最近ではキングコングの西野さんです。

そういった方々のルーティンを観察していると朝最初にやることはブログを書くこと、という人が非常に多いです。

特にキングコングの西野さんなんかは、朝起きたらまずブログを書いて、次にVoicyを録音して、最後にオンラインサロンのビジネス記事を書くということを朝イチでやってから一日がスタートするそうです。

僕は西野さんのVoicyを毎朝聞いているし、オンラインサロンにも入っているのですが、多分8時～9時くらいにはこの作業は全部終えていると思います。

オンラインサロンの記事の投稿時間はもしかしたら予約投稿とかなのか多少時間の差がありますが、Voicyは大体朝8時前にはすでに投稿されています。

そう考えると朝からのスタートダッシュが半端じゃないですよね。

ちなみにもう一人具体例としてあげるとブログやYouTubeで有名なマナブさん。

今ではブログは更新していませんが、現役でブログ更新をしているときは、毎朝9時～10時くらいには記事を書き終えている感じでした。

彼も欠かさず毎日記事を書いていました。

あ、あともうひとり、丸の内OLレイナさんも出勤前にブログを書いてから出勤している動画を上げていました。

皆、朝からのアウトプットがすごいですよね。

ここになにか成功のヒントがあるのではないかと、僕は目をつけました。（今更？？）

脳の準備運動になる

ということで、早速朝からアウトプット始めてみました。

朝やっていることは下記の３つ。
・Facebookで本業の記事を投稿（1000文字程度）
・YouTube動画の撮影（10分くらいのトーク）
・note記事の作成（1000～2000文字）

少し西野さんのアウトプット量を意識して設定してみました。

感覚的な話ですが、一日の始まりにアウトプットをすると、その日の脳の働きが非常に良い気がします。

脳だけでなく精神的にも余裕が生まれ、明るい気持ちでいられます。

精神的な部分は、達成感からくるものなのかな、と思っておりますが、脳の働きに関しては「脳の準備運動」になっている気がします。

具体的にどのように脳の働きが良いかというと、
・集中する前の時間が短縮される
・自分のこと以外にも意識がいくようになる
・アウトプットがどんどん出てくる

こんな感じです。

これは非常に良いサイクルで、一日の始まりにアウトプットするとその日はずっとアウトプットしやすい状態になるので、アウトプットする力がどんどん伸びていく感じがします。

 

一日のスケジュールに追われることがなくなる

朝イチにアウトプットする時間を設定するということはいつもより早起きしなくてはいけません。

なので、疲れが溜まっていくのでは？と最初思っていましたが、寝る時間を早めることで解決出来ました。

「そんなの当たり前じゃん」って思うかもしれませんが、当初はやりたいこととかやらなきゃいけないことがあるから早く寝るのは難しそうだな、と思っていたのですが、そうではなかったということです。

朝イチにアウトプットするとその日のスケジュールに余裕ができるようになりました。

というのもブログを書くことなどのアウトプットってやることの中でもめんどくさい方ですよね。

だからそれなりに労力を使うので集中する環境が必要です。

しかし、一日の活動が始まってしまうと、なかなかそういった環境に身を置くのは難しいです。

スマホの通知がきたり電話が鳴ったり、声かけられたり、と。

それで、そうこうしているうちに時間が経過して、夕方や夜になってやるという流れになります。

そうすると、就寝する直前までやることに追われて忙しい気持ちになりますが、朝イチでやってしまうとそういったことにならないんです。

一日の活動の始まりの時点ですでにアウトプットが終わっているので、そのことを考えずに一日を過ごすことができる。

これは気持ち的にかなり余裕が生まれるので、自然とスケジュールにも余裕ができて夜ベッドに入るときには読書してから眠るなんてこともできてしまうわけです。

うん、最高です。

何時に起きて何時に寝るのが良いのか？

で、実際どのくらいの睡眠時間に設定するのが最適なのか、というところも考えてみました。

今は、朝5時に起きてブログを１時間ほどアウトプットの時間に充てて、20分の瞑想、そして身支度と朝食で7時に自転車に乗って出勤、といった感じです。

なので、朝5時に起きるためには何時までに寝る必要があるのか。

必要な睡眠時間には個人差があると思うので調整を繰り返しながら自分にとって最適な睡眠時間を調べる必要があると思いますが、僕の場合6時間半です。

ただ、この時間の設定は睡眠環境も含めてです。

睡眠環境が変わると、睡眠の質も変わるのでこの睡眠時間ではなくなる可能性もあります。

睡眠の質を維持するためにやっていることは下記。
・21時には照明を間接照明に切り替えて暗くしている
・入浴後にストレッチ
・睡眠中は真っ暗

本当は、睡眠前はスマホやパソコンの画面を見ることを辞めたいのですが仕事中毒なところがあるので時間があれば仕事をしてしまうためそこは今は諦めています。

これらの睡眠条件のもと22時半に眠るようにしています。

こういった習慣をしているとつくづく人の生活習慣って大事だな、って思います。

習慣には細部までこだわったほうが絶対に良い！！

僕はそう思います。

今回はこんな感じです！
では！