クロノタイプについて

クロノタイプとは個人の体内目覚ましである

朝早起きは良いと言いますが､それは個人の考えであって

朝早起きが得意かどうかは遺伝で決まります

無理に朝早起きの習慣を作っても朝はボケて二度寝したりパフォーマンスがスロー調子で思考が働きません

それは何故かと言ったら夜型の人間だからです､夜型の人間は朝は弱くて夜は強いからです

夜型の人は夜になるとスイッチが入ってテンションが高くなって

仕事帰りで疲れて寝ようとしても夜になるとハイテンションになって寝る事がどうでもよくなって何か夢中に取り組みます

これは個人差で遺伝で決まります､人それぞれに強い時間帯と弱い時間帯があります

A:｢つまり朝が強い人は夜は弱いと言う事ですか？？｣

モカ先生:｢そう言う事だ｣

モカ先生:｢人には強い時間帯がある､自分の強い時間帯を知る事で自分のパフォーマンスが上がる｣

今回解説するクロノタイプは100％決まってると言う分けではないのでご承知ください

あくまで大体の目安になります

それではクロノタイプの種類と個人的にお勧めする時間帯を紹介したいと思います

1･熊型

熊型は朝起きて昼間が活動時間です

食事時間:11時～13時に好みます

活動時間:12時～18時

睡眠時間:22時～0時

熊型タイプの強みは

1･親切

2･協調性がある

3･現実的

熊型であれば今を生きるタイプで今を満足して､相手との絆を大事にします

熊型は特に悩みはあまりないため､夜によく眠れて朝はスッキリ起きれて

規則正しい生活を送る事が出来ます

2･ライオン型

ライオン型は朝が活動的で朝早起きが得意､その代わり夜はかなり弱くなります

食事時間:朝6時～8時の間に好みます

活動時間:朝7時～13時

睡眠時間:21時～23時

ライオン型の強みは

1･現実的

2･楽観

3･計画性がある

ライオン型は朝に強いから､朝に勉強して自分の作業に取り組みます

ライオン型は現実的に物事と計画を立てて作業します

楽観的な部分があるから失敗しても落ち込むことはあまりありません､ライオンも熊と同じ規則正しい生活を送る事が出来ます

3･オオカミ型

オオカミ型は夕方から夜が活動的で､朝は弱くて夜にスイッチが入ります

食事時間:17時～19時の間に好みます

活動時間:18時～0時

睡眠時間:0時～2時

オオカミ型の強み

1･夢想家

2･クリエイティブ

3･想像力豊か

オオカミ型は芸術的思考で良く妄想世界に入り､自分の独自なアイディアや芸術作品を考えます

オオカミ型は熊とライオンと違って規則正しくない生活をしてしまい

豆腐メンタルで中傷されると一気にエネルギーがダウンします

そして褒められると強くなります

4･イルカ型

イルカ型タイプは時間が特に決まって居ませんただ超夜型とも言われても居ます

食事時間:18時～20時の間

活動時間:19時～1時

睡眠時間:1時～2時の間

イルカ型の強み

1･知的

2･物深く考える

3･夢想家

イルカ型タイプは知的好奇心で自分の独自なアイディアを出します

論理と創造の両方を使えるごく少数派で

イルカ型は物事取り組む際に完璧を求めてしまい､失敗しやすくなります

ただ問題解決能力が高いからビジネスとしても最強になります

以上になります｡

ライオン型と熊型は現実主義で物事を現実に目の前の事を考え､落ち込んでもすぐに立ち直るメンタルがあります｡

一方でオオカミ型とイルカ型は理想主義で自分の創造と可能性に目が向きます､ただオオカミとイルカは夜に寝ようとしてもたまにアイディアが頭の中で浮かぶため夜は中々眠れない時があります

オオカミに関しては繊細で傷つきやすく､半数思考に落ちやすいからメンタルケアをすると良いでしょう

A「自分は熊型です､昼間スッキリして昼に活動しますモカ先生は？？」

モカ先生「オレはオオカミ型だな､夜になるとパフォーマンスが上がる」

最後に自分に合った体内時計を知って自分のターンを上手く使いこなせばパフォーマンスがさらに上がるでしょう､自分のターンを知って今後に役立てる事を祈ってます｡