痩せる。（まだ現在進行中）

こんにちは！
僕は人生最大値でMAX116kgありました。たしか19歳くらい（専門学校時代。学校の制服がが５L（＝LLLLL？）だったのですよ。
まぁ、太ってるとはそんなに思っていなかったですけれどねｗ

ちょっと、人よりも大きいかな？くらい。普通の人が通っている隙間に、ハマってもなんのそのｗ、その隙間が悪いんだわ。くらいに生きていました。15年近くね。

ただ。

やっぱり116kgもあるとですね。

寝ているときの寝返りも辛いんですよ。無呼吸？口の中カラカラ？
まぁとにかく色々しんどかったので、数年前本気でダイエットしました。
まず断食ダイエット+夜歩く。
これはですね。絶対にやんないほうが良いです。
体調は良くないし、ストレス溜まるし、妻や家族に当たるし。
痩せましたがね。心はボロボロでした。
朝昼全く食べず、夜にちょびっと食べるだけ。そして、時々夜歩く。
糖質とか栄養とかあんまり分かっていなかったので、適当にやっていました。
ただ、痩せました。
数ヶ月で15kgくらい痩せました。
ストレスすごかったですけど、嬉しかったですね。

と、安心することなんて全く出来ず、リバウンドが凄いのなんの。
 

ということで、ネットで色々と情報を集め、「糖質制限が良いのかな！？」と思い、実践してみることに。
ご飯やラーメン、パンなどはできる限り我慢（出来ないときは食べる）。甘いものも最小限に控える。
そのかわり、野菜（根菜などは控えめ）、青魚、お肉（特に鶏むね肉）をたっぷり食べる。

できる限りしっかり食べる。最近はできたら朝ごはんも野菜とお肉＆チーズを食べるようにしています。
 

ひたすら食べないことを実践していたときのストレスはどこへ行った？

健康的で肌もバッチリで、家族も仲良さが戻って（外食もちゃんとするようになったし）、超いい事ずくめ！！
（糖質制限ダイエットが合う人もいれば合わない人もいると思うのでご自身でしっかりと管理されてくださいね！）

2021年3月現在82kgまで来ました。（173センチなので標準体重は67kg位）

ただ、この体重から数年変わっていない。

問題は運動不足でしょう。

基礎代謝が低いのと、筋肉量が少ないかな？

ということで、運動はからっきしやっていないので、これから春から運動も始めて、もう少し食べるものなど見直しながら70kgくらい目指します。

がんばりますよ！

この年になると痩せにくい。でもそんなこと言ってたら、老後もっと大変になるし。

みんなで励まし合って、健康的に暮らしましょう～～

ありがとうございます＼(^o^)／