変わりたいなら考え方を変える

変わりたいなら考え方を変える

決断を他人に相談する

遊びに連れて行ってもらう

皆と一緒が落ち着く

ツアー旅行が好き

影響力のある人の意見を信じすぎる

などなど

簡単に言うと自分で考えて行動しないで他人に依存して、他人に責任をとって貰いたいと言う考え方をやめましょう

運動の習慣化、食習慣の改善をする時に

最終的な判断は自分自身で行います

ジムなどで正しい運動方法と正しい食事は教えて貰えます

でもやり続けるかどうかは自分自身の判断です

トレーナーは色々な情報を提供します

もちろんやり易い方法、習慣化のコツなどもお伝えしますが

言う事を聞いて我慢して運動、食事制限すれば痩せさせて貰えると言うマインドでいてはその後自分自身で継続は出来ません

情報を自分自身の生活に上手く落とし込んでいきましょう

筋トレや食習慣を続けている人の多くが自分自身の判断で行っています

自分なりの方法を考える事が大切です

他者への依存を減らし自分で責任を持って考えて行動する事が大切です