食欲のトリガーを探せ

食欲のトリガーを探せ

食事が我慢出来ない

なんて方がやるべきなのは

我慢する方法や

食べても良いものを探して置き換える

だけではありません

食欲が湧いてしまうきっかけ

食欲のトリガーを見つける事が大切です

何かを強く食べたい!

となる時

多くの場合は何かをトリガーあります

例えば

仕事でストレス感じた

いつも寄るコンビニのスイーツコーナー見た

SNS等で美味しそうなお店を見つけた

などなど

人それぞれですがトリガーがあるはずです

食べ物を目の前にして我慢するのは最終手段です

なるべくストレスを感じないように

相手と距離を置いたり

コンビニに寄らないようにしたり

SNS等はフォロー外して最新情報が

目に入らないようにしたり

如何にしてトリガーに指を掛けないか

これがポイントです