停滞期都合の良い解釈を減らす2つの方法

停滞期都合の良い解釈を減らす2つの方法

食べた量や運動量

人間は都合良く考えてしまいがちです

多くの停滞の原因がこれだったりします

これを防ぐには

1、数値をしっかり出す

何g食べているのか?

何kcal消費しているか?

秤で測ったり

スマートウォッチを使うなど

数値ではっきり調べてみましょう

2、客観的な意見を求める

自分の食事内容や運動を

理想の体型の人に聞いてみましょう

そしてアドバイスを素直に受け入れましょう

普通の人は摂ったカロリーを

2割低く見積もると言われています

また学生時代運動していた時に

太っていなかったからと

運動消費カロリーを過大評価してしまう方もいます

ダイエットはこの

都合の良い解釈をやめないと

上手くいきません