腕の動きシンプルに

腕の動きはシンプルに

腕は振り上げて伸びるだけです

実際やっている動作はこれだけ

その間に身体の回転が入り

振り上げる

回転する

遠心力で伸びてリリース

となります

腕の内外旋の動作も必要と

言う方も多いですが

それはトップで脱力出来ていれば

回転で勝手に外旋位が出来て

その伸長反射と踏み込み脚のブレーキにより

自然に内旋するので

意識的にやろうとする必要はありません