ダイエットもルールと戦略が大切

ダイエットもルールと戦略が大切

ダイエットしようとすると

すぐに食事抜こう!

とにかく走ろう!と

すぐにスタートする人が多いです

これ

ルールも聞かずに

野球ってボール投げるんでしょ?

と適当にボールを投げ始めるのと変わりません

ダイエットもスポーツと同じように

基本のルールあります

カロリーや運動の種類と性質

休養や体調などなど

このルールを理解していないと痩せる事は出来ません

ルール分かったら次は戦略です

野球なら誰をどの打順に置くかとか

守備位置とか配球とかです

チーム、個人の特徴に合わせて

変わってきます

ダイエットでも同じです

体型、基礎代謝はどうか?

食習慣はどうか?

などから自分が無理なく続けられ

効果も出る戦略をたてないと上手くいきません

先ずは基本ルールを知る

そして自分の持っているものと照らし合わせ

戦略を考える

とにかくやるだけのダイエットは

一度見直しましょう