色々試したけど痩せない人に意識して欲しい2つの事

色々試したけど痩せない方に意識して欲しい2つの事

なんて方に意識して欲しいのが

基本に立ち返る

時間をかけるの2点です

基本とは

カロリー計算と栄養バランスです

厚生労働省ホームページに

栄養バランスガイドラインがあります

3食バランス良く食べながら

カロリー収支がマイナスになるようにしましょう

そして次に大切なのが

時間をかけるです

身体の変化は短期では出ません

コロコロとダイエット方法を変えるのではなく

基本を成果が出てくるまで続ける事が大切です

世の中には毎週のように

新しいダイエット情報が出てきます

そのたびコロコロやることを変えても

成果は得られません

基本に立ち返りゆっくり時間をかけて

身体を変えていきましょう