テイクバックからの流れ

テイクバックは

まずは肘を緩めた状態で

肩関節を外転させます

僧帽筋に力が入り

首がすくんでしまうところまで

上げてしまうと次の動作を

邪魔してしまいます

次の動作は

肩関節の外旋と

肩甲骨の下制内転です

これにより胸の張りを作ります

この外旋のタイミングと同時に

軸足内旋により捻転差としなりを作り

さらに軸足伸展により

捻転差としなりが最大に

なったところで

踏み込み脚のブレーキがかかり

捻転差としなりが解放され

リリースへと加速していく

と言う流れが重要です