優先順位とルーティン化

優先順位とルーティン化

運動や筋トレを習慣にしようと思うと

大切なのがルーティン化です

ルーティン化と言っても

週2回会社帰りにやる

だと不明確過ぎてルーティンにはなりにくいです

ルーティン化とは

運動や筋トレいつやるか決めるだけではありません

ポイントは1日の予定をルーティン化する事にあります

人間の1日の8割はルーティンで出来ています

そこで重要になってくるのが優先順位です

毎日行うルーティンに一つ一つ優先順位を付けます

例えば

やらなければいけない事

将来の為にやりたい事

やるべきだけど急ぎじゃない事

やってもやらなくてもいい事

に振り分け

上から順番にやる訳です

前日夜には予定に合わせてこの作業して

いちいちやる事考えずに順番にやるようする事で

モチベーションやどうでもいい予定に左右されず

自分の為に必要な事を続けられます