アミノ酸だけ飲んでればいい？

筋トレしてアミノ酸だけ飲んでればいい？

たまにある質問です

アミノ酸といってもたくさん種類があり、どれか１つを摂り続けても筋肉は色々なアミノ酸から構成されているので効果的ではありません

また十分なタンパク質量なければ筋肉を肥大させる事が出来ません

でもアミノ酸は種類によっては筋肉の合成を高めたり、疲労の回復に役立ったり、免疫力を高めたり効果を発揮します

なのでタンパク質をプロテインで補いつつ、目標や状態に合わせてアミノ酸をとっていく事が大事です

何かのサプリだけ摂れば理想の身体になるという事はありません

基本となるプロテインと体調や目標に合わせてサプリメントを選ぶ事が大事です