カロリーとは??

カロリーとは??

ダイエットにおいてカロリー大切な指標の1つです

1kcalは1㍑水が1℃上がるのに必要な熱量です

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せ

逆になれば太ります

だからダイエットととなると

多くの方がカロリーを気にします

確かにカロリーは体重の増減の目安にはなります

しかし健康的にスタイルを良くしたいとなると

カロリーだけでは理想の体型手に入りません

人間が熱量として摂取、消費できるのが

三大栄養素です

同じカロリーでも

この三大栄養素のバランスの違いで

大きく体型に影響します

本当に良いスタイルを手に入れたいなら

カロリー目安にしながら

栄養バランスを考える食事が必要です

またスタイルを変えたいなら

カロリー消費が多い有酸素運動より

刺激を与えスタイル変更を促す筋トレをしないと

スタイルは変わりません

良いスタイルになりたいなら

カロリーだけに縛られるのはやめましょう