まず睡眠が大切

まず睡眠が大切

けっこうここを

疎かにしてしまう方が多いですが

食事をコントロールしたい

運動を頑張りたい

そう思っても睡眠が不足していると

食欲が湧く

判断力が下がる

疲労が溜まる

などなどの理由でダイエットを続けられなくなり

失敗する可能性が高いです

ダイエットは習慣の改善です

睡眠、食事、運動の中で

人生で最も多くの時間を使うのが

睡眠です

食欲を抑えるのは睡眠で

運動の疲労を回復させ

運動で受けたダメージを

より強くなって回復させるのは睡眠です

いくら筋トレや食事を頑張っても

睡眠を疎かにすれば

無理が出て失敗に繋がります

ダイエットを始めるなら

食事と運動を意識すると同時に

睡眠も大事にして下さい