自分を褒めるハードルを下げる

自分を褒めるハードルを下げる

筋トレや食事が辛くて続かない方は

もっと自分を褒めましょう

と言うのは聞いた事はあると思います

そんな事言っても

自分はダメダメで褒めるとこがない

なんて思ってしまっていないでしょうか??

たまにダイエット企画などで

全然上手く筋トレを効かせられなかった

と泣いている人もいます

これでは当然筋トレは

辛く苦しいものになってしまいます

上手く効かなくても、中途半端でも

ちゃんとやったと言う事実を

自分自身が評価してあげないと続かなくなります

最初はとにかくハードルを下げて

ちょっとでもやった自分は偉い

ちょっとだけ食事を意識した自分ってスゴくない??

と言う具合で

ガンガン自分を褒めて下さい

そうする事で自己肯定感も上がり

楽しく続けられるようになります