何故僕は心理や環境の話ばかりするのか

何故僕は心理や環境の話ばかりするのか

ほとんどの人が

何を食べたら痩せるのか?

どんな運動が効率的なのか?

ばかりを考えます

でも本当に大切なのは方法論ではありません

ダイエットの基本は決まっています

栄養バランス良い食事を

カロリー収支がマイナスなように食べ

適度な運動（出来れば筋トレ）して

睡眠を十分にとる

これだけです

これが何故出来ないのか?

そこで心理と環境です

自分と言う人間の行動や考え方

慣習や常識

他人にどう見られたいかなどなど

自分と言う人間をしっかり理解してあげて

客観的に環境を選択していかないと

ダイエットは成功しません

痩せる基本の方法はほぼ決まっています

成功失敗の違いは

どれだけこの基本を続けられたかです

続ける為には自分の心理と環境を整える必要があります