自己肯定感を上げ習慣化する為の5つのポイント

自己肯定感を上げ習慣化する為の5つのポイント

1、出来るを前提にしない

〜しなければダメ

と言う具合に完璧に出来て当たり前と思っていると

出来なかった時に自分を責めてやる気を失います

2、軽めのプランも用意する

完璧できない日でもちょっとでも出来るプランを考えましょう

やらないよりちょっとでもやった方が良いです

3、小さな達成をたくさんする

ちょっとでもやれば目標達成です

目標達成を繰り返す事で自己肯定感も上がり

自信を持って続けられるようになります

4、失敗ではなく過程と捉える

失敗しても続ければそれは失敗ではありません

失敗する方法を学んだだけと考えて

すぐまた再開しましょう

5、自分を許し励ます

失敗した時自分はダメだと責めず

人間だからこんな事もあるしょうがないよ

またやればいいじゃん

と自分を責めずに許し励ましましょう

なかなか物事が続かない方は

完璧主義かつ自己肯定感低い傾向にあります

習慣化するには自己肯定感を高め

完璧主義をやめるのがポイントです