トレーニングメニューを考える

トレーニング初心者から中級者へなるのに大切なのがメニューを自分で組めるかどうか

正しくトレーニングメニューを組めないと効果は出にくいですしジムに行っても何をすればいいか分からずランニングマシンだけなんて事になってしまいます

トレーナーに色々な種目を聞くのもいいですが、本当に大切なのはその種目何処に効くのか？何故今この種目をやるのか？何処の部位とセットで行うのか？何故この回数なのか？等々が大事です

僕は、パーソナルトレーニングを通して最終的に自分でメニューを組んでトレーニングを習慣的に出来るようになって貰いたいと考えています

トレーニングメニューを正しく組めるようになる事が出来るとトレーニングはより楽しくなりますよ