喉の風邪にハチミツ

急に気温が下がってきましたね

この季節乾燥していて、風邪をひきやすいです

そんな時の対処法のひとつをご紹介！

乾燥からくる喉の痛みには、マヌカハニーがオススメです！
ニュージーランドのマヌカの花から取れたハチミツで殺菌効果があると言われています。

ちょっと高いですがニュージーランドでは、病院で処方されるくらい効き目があるそうです

朝と帰宅後にスプーン半分程度舐めてます

ハチミツは、ビタミンC以外のビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて摂りすぎなければ身体にいいです

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もうひとつは、前にも書きましたがビタミンc

ポイントはこまめに飲むこと！

ビタミンcは、風邪などで体にストレスがかかると壊されてしまいます

ビタミンcは免疫機能に影響するので、これが足りなくなると風邪をひきやすくなります

風邪かな～っと思ったら、用法用量以上の量をこまめに分けてとるといいですよ。

そんなにとっても大丈夫かな？

と思う方も多いかもしれませんが、ビタミンcは過剰にとると、結局は尿として出ていってまうのでなんら問題ありません！

不足するよりは全然良いのです

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あとアルギニンやグルタミンの等のアミノ酸もおすすめですが、上の２つは手軽に手に入りますし風邪予防におすすめです