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- takigu18
- 2021/06/23 01:29
食事ルーティン（ゆる減量中）
朝食
ミューズリー+プロテイン
トレ後
羊羹かバナナ+プロテイン
昼
肉or魚+ご飯少な目
夜
肉or魚
これに食事の間が4時間以上空きそうな時は
間食
ゆで卵orプロテインバー
現在ゆるっと減量しているので
糖質控えめにしてます
お昼は最近は海南鶏飯とか海鮮丼なんかが多いです
よければ参考にしてみて下さい
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