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食事ルーティン（ゆる減量）

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  • takigu18
  • 2021/06/23 01:29

食事ルーティン（ゆる減量中）

 

朝食

ミューズリー+プロテイン

トレ後

羊羹かバナナ+プロテイン

昼

肉or魚+ご飯少な目

夜

肉or魚

 

これに食事の間が4時間以上空きそうな時は

間食

ゆで卵orプロテインバー

 

現在ゆるっと減量しているので

糖質控えめにしてます

 

お昼は最近は海南鶏飯とか海鮮丼なんかが多いです

 

よければ参考にしてみて下さい

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筋トレ ダイエット ルーティン
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