ビューティ

環境と行動の関係

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2021/01/21 02:12

ダイエットする時に覚えておいて欲しいのが

 

行動は環境で決まり、人は環境が作ると言う事です

 

なので自分変わるには環境を変えないといけません

 

例えば家にお菓子やお酒がある状態で我慢する場合と

 

それらを捨てた状態で我慢するのでは後者の方が食べる、飲む確率は下がります

 

ダイエットを始めるなら行動からではなく

 

環境を整えるところから始めた方が成功しやすいです

 

とにかくダイエットの邪魔になるものを近くから排除します

 

お菓子やアルコールは捨てて、売り場に近づかないようにする

 

飲み会等誘ってくる人と距離をおくなど

 

とにかく障害を排除します

 

環境が整えばその枠内で行動するようになるので余計な誘惑が減り、我慢する機会も減ります

 

環境を変えずに意思力で行動を変えるのは難しいです

 

環境を変えると何も意識しなくても自然と行動が変わります

Content image

 

 

Supporter profile icon
Article tip 1人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 6.34 ALIS Article tip 1.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
グルメ

【2年間の検証】体脂肪を減らすお茶は効果があるのか?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
ビューティ

活性酸素 下書き供養③

Like token Tip token
2.37 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
トラベル

京都大原・三千院の桜からシャクナゲへ替わる季節に

Like token Tip token
138.61 ALIS
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
127.90 ALIS
Eye catch
トラベル

「もののけ姫」着想の地であり魑魅魍魎の最後の砦 知られざる京都洛北・志明院へ

Like token Tip token
6.00 ALIS
Eye catch
トラベル

コーヒーの飲み過ぎによる5つのデメリット

Like token Tip token
105.50 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS