体重が落ちても痩せたのではない事3選

体重が落ちても痩せたのではない事3選

体重落ちたから痩せた

と思ってしまうけど

実際は痩せていない事を

3つご紹介

1、汗をたくさんかいた

汗をいっぱいかいて落ちた体重は

ほぼ水分が抜けただけです

残念ですが水分をとると

すぐに戻ります

2、お腹がスッキリした

便秘が解消したり

下剤を飲んでいくら便を出したところで

脂肪が減った訳ではありません

腸内環境を整えるのは大切ですが

とにかく出せばいい訳ではないです

3、1日断食した

断食1日で落ちる体重もほぼ水分です

無理は続きませんし

それ以外の日がオーバーカロリーなら

脂肪は落ちません

身体はほぼ水で出来ているので

1日で1kg程度は簡単に上下します

今日はダイエットと頑張っても

その日落ちた体重はほぼ水分です

週の平均値を出して

前の週と比べて

数百g落ちていればペースは上々です