食欲を増やす行動3選

食欲を増やす行動3選

1、プチ断食

身体が飢餓状態になれば

食べたくなるのは当たり前です

16時間断食などをすると

それ以外のところで食べすぎて

逆効果になる可能性もあります

2、有酸素運動

長時間の運動はコルチゾール増やします

コルチゾール食欲の増進につながるので

強度が高めで長時間運動は

食欲の暴走を起こします

3、目につくところに食べ物を置く

人間原始時代からあまり進化していません

食べ物食べられる時に食べるように

インプットされています

目の前にあると手が伸びるのは当たり前です

1、2はダイエット目的で行い

失敗の原因になる事が多いです

お腹が減ってしまったり

本能的に食べたくなる状況を

作らない事がダイエット成功の近道です