筋トレか食事かランニングか

筋トレか食事かランニングか

よく聞かれる質問
筋トレか食事かランニング
どれをすればいいのか?
にお答えします

結論から言うと
「目指す体型による」です

そもそもこの3つ
目的が全然違います

筋トレは
筋肉をつける

食事は
身体を何で構成するかの選択

ランニングは
体力をつける

そして理想の体型を目指すには

この3つを状況と目標により
使い分け
理想の体型を目指します

どれか1つだけで理想の体型を目指すのは
難しいです

現在の体型と理想の体型のギャップを
よく調べて
何をすべきか選択する必要があります

どれがいいか?ではなく

何をどの位のやるのかが大切です

独学で分からない方はご相談下さい