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11.10 ALIS 
- takigu18
- 2023/10/01 03:41
怪我を防ぐ為に大切な4つの事
1、フォーム
手投げだと
肩肘の負担が大きくなります
身体を使って投げる事で
ダメージを分散出来ますよ
2、ストレッチ
柔軟性が足りないと
肘が先行しやすくなったり
肩の可動域が狭まり
怪我に繋がります
3、睡眠
注意力不足はもちろん
ダメージを回復させるのは
睡眠です
4、栄養
3大栄養素はもちろん
リカバリーの為には
ビタミンやミネラルも
欠かせません
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