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怪我を防ぐ為に大切な事

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  • takigu18
  • 2023/10/01 03:41

怪我を防ぐ為に大切な4つの事

 

1、フォーム

手投げだと

肩肘の負担が大きくなります

身体を使って投げる事で

ダメージを分散出来ますよ

 

2、ストレッチ

柔軟性が足りないと

肘が先行しやすくなったり

肩の可動域が狭まり

怪我に繋がります

 

3、睡眠

注意力不足はもちろん

ダメージを回復させるのは

睡眠です

 

4、栄養

3大栄養素はもちろん

リカバリーの為には

ビタミンやミネラルも

欠かせません

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野球 ピッチャー 怪我
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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します
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