若返りたいなら筋トレ

有酸素運動は老け、筋トレは若返る

僕が筋トレをオススメする理由の１つに若々しさをキープ出来ると言う点があります

有酸素運動は活性酸素を発生させる事で身体を老化させます

また長時間のランニングはストレス物質のコルチゾールを発生させ、筋肉の分解に繋がります

筋肉を失うと身体は張りを失います

運動して若返りたいなら筋トレです

筋トレをすることで成長ホルモン出て、新陳代謝活発になります

新しい細胞を作る為見た目が若返ります

また筋肉つくことで張りが出て、姿勢も良くなります

運動と言えばランニングがウォーキング

と言う方が多いですが

若々しさをキープしたいなら絶対筋トレです