０か１００かの思考はやめる

０か１００かの思考はやめる

筋トレやダイエットを続けたいなら０か１００かの思考にならないようにした方がいいです

仕事で時間が１時間はとれないから筋トレは休み

お友達と会うから、会食だから食事をコントロール出来ない

と言った具合にちょっとした障害あると少しなら出来るはずなのに完璧に出来ないと諦めて今日はしょうがないとなっていませんか？

仕事で１時間とれなくても３０分しっかり追い込めば効果は出ます

会食だろうが友人とだろうが口に運ぶ食材は選べます

完璧に出来ない日はいくらでもありますが、その度に今日はしょうがないと全くやらないのでは変化は出にくくなります

１００出来ない日でも５０でも３０でもやるのと全くやらないのでは全然違います

そして少しでもやった事の積み重ねで大きな差が生まれます

どんな状況でも時間足りなくてもこの状況で何が出来るか、何をした方が良いのか考えて行動する事が大切です