リバウンドする人の勘違い3選

リバウンドする人の勘違い3選

1、一度痩せれば戻らない

一度痩せても元の食生活に戻ると

カロリー収支が元通りになるので

元の体型に近づいていきます

運動をやめてしまっても

代謝が低下するのでリバウンドします

2、維持しようとする

維持しようとしても肉体は年齢とともに

少しづつ衰えます

基礎代謝などが下がらないようにするには

筋肉量のアップ、より良い体型を目指さないと

徐々に崩れていってしまいます

3、我慢すれば痩せる

我慢は長く続きません

我慢するのではなく

精神力を使わず習慣化して

頑張っていない状態を目指さないと

リバウンドします

リバウンドする方の多くが

この認識のズレを持っています

良い体型の人の

特に何にもしていないは

運動食事が習慣化しているので

いつも通りやっているから

何にもしていない訳です