痩せ体質と言う幻想

痩せ体質と言う幻想

よく筋トレやストレッチ

腸活や半身浴、ツボなどなど

代謝を上げて太らない体質

痩せ体質を作る

と言うようなダイエットがあります

確かにどれも大切で

代謝は高いにこした事はないですが

自分自身の基礎代謝を上げるとしても

そんな大きく代謝は上がりません

多少代謝が上がっても

食生活がメチャクチャだと

当然太ってしまいます

先ずはカロリー収支と栄養バランスを意識して

食習慣を身に付ける

その中で更に効果を出す為に

代謝を上げる努力をしていく

良い体型キープしている人は

体質がいいのではなく

食習慣と運動習慣が良い訳です

代謝が上がるという事を頑張っているのに痩せない

なんて方は

消費カロリーを計算して

カロリー収支栄養バランスをもう一度

見直して行きましょう