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METS

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  • takigu18
  • 2019/09/12 04:37

登山に行っていて遅くなりましたが、今日は運動強度METSについて

何もせずにいる安静時の状態を1として運動がどのくらいカロリーを消費するかの表です

ダイエットしたいなら、METSの高い趣味を持つのも良いかもしれません！

ちなみに今日は登山してきたのですが、METSは6.5

ようは安静時の6.5倍カロリーを消費するしかも今日は9時間歩いたので痩せました(笑)

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します
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