セルフケアが大切ダイエット

セルフケアが大切

パーソナルトレーニングもそうですが

ストレッチや整体、病院もですが

たまに通っているから大丈夫とはなりません

身体の変化は習慣です

パーソナルトレーニングなら

自主的に運動したり食事を意識する

ストレッチや整体なら

自主的にストレッチしたり

普段の姿勢を意識する

病院も通うだけでなく

医師に言われたように

食事や生活習慣を改善する

月に数回通ってるのに改善しない

なんて方は恐らく

こういった習慣改善の指示を

実行出来ていない場合が多いです

専門家はやり方を指導する

自分では気付けなかったところを

客観的にみてアドバイスする人です

最後は自分の習慣を良くする以外に

自分を変える事は出来ません