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- takigu18
- 2020/01/22 22:25
ダイエットの味方ビタミンB群
ビタミンB群はB1.B2.B6.B12.葉酸.ナイアシン.パントテン酸.ビオチンの8種です
B1は糖質を代謝する際に必要で、B2も脂質の代謝に関わります
他のB群とともに摂取することでエネルギー生産の手助けをしてくれるのでダイエット時にはとりたいビタミンです
B群のサプリがあるのでそちらがおすすめです
ビタミンB群の不足は、疲れやすくなったり倦怠感、疲労感などに繋がります
ただし、ビタミンB群をとっただけでは痩せません
それをとったうえで、ある程度の運動をしないと意味がありません
あくまでもサプリは栄養補助食品
手助けにはなりますが、それだけで痩せる訳ではありません
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