流行りのダイエット

縄跳びが流行ってるらしいですね

定期的にこの運動で痩せる！と言う広告出てきますよね

足パカ運動でキレイなスタイルを作る！

といった感じで１つの種目にフォーカスしたダイエット方法が話題になります

こういったダイエット、筋トレって効果があるのでしょうか？

正直どこかの部位のみ動かすのではなく全身バランスよく鍛えないとキレイなスタイルは手に入りません

確かに1種目だけやるのは簡単で手軽です

しかし動かした部位の脂肪が使われるわけではないです

そのうえ、運動は負荷に慣れてしまえばそれ以上の変化は望めません

脂肪は全身から使われていきますしバランスよく鍛えないと姿勢やスタイルを崩す可能性もあります

運動はやらないよりやった方がもちろん良いです

本当に良いスタイルを手に入れるなら全身の筋トレと食事制限が一番近道です