小さな事から始める

小さな事から始める

ダイエットと言うと

食事や運動、生活習慣を激変させて

2ヶ月で理想のカラダへ

といったイメージを持っているかもしれません

しかし劇的な変化は

体が拒否反応を示し長く続きません

もちろん最終的に習慣を変え

リバウンドを防ぐことが重要です

しかしスタートから全力を出してしまうと

そもそも続かなくなってしまいます

まずは自分の中で変えられそうな事から

小さく一歩踏み出してみるのも一つの手です

例えば

茶碗を少し小さくしてみる

鞄に常備のお菓子を入れていないようにする

エスカレーターなどを使わないようにする

簡単に出来るのだけれども

ちょっと面倒くさくてやっていない

そういったことを一気にやらず

一つ一つクリアしていくと

気がつけば素晴らしい習慣が手に入ります