太らない為に必要な4つの事

太らない為に必要な4つの事

太らない為に皆さまにお願いしたい4つのお約束です

１、食べ過ぎない

お腹8分目を覚えましょう

２、飲み過ぎない

ジュースやお酒を飲み過ぎないようにしましょう

３、睡眠を削らない

7時間以上寝ましょう

４、運動する

週2以上の筋トレだとベスト

こう書くとめっちゃ簡単に見えますよね

めちゃくちゃ当たり前の4つですが、ほとんどの方はやっていないのではないでしょうか？

この4つはやろうと思えば今日から、今からでもスタート出来ます

変わらなきゃ

と思っているなら取り入れてみて下さい