505.10 ALIS 
0.00 ALIS 
- takigu18
- 2024/03/03 11:44
怪我を防ぐ為にやっている事
昨年500イニング投げましたが
整体やマッサージなどには
行きませんでした
怪我を防ぐ為にやった事は
1、ストレッチ
2、筋トレ
3、温冷浴
4、肩肘を動かさないフォーム
セルフケアを怠らず
負担をかけないフォームで
投げれば怪我は防げます
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271.37 ALIS 5.10 ALIS
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