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11.10 ALIS 
- takigu18
- 2025/06/30 04:57
水分補給
暑い中登板する時
水分補給が大切です
しかし飲み方によっては
お腹がちゃぷちゃぷになって
逆にコンディションを
落としてしまいます
1度に吸収出来る水分量は
人にもよりますが大体
200～250mlです
運動中は特に少量づつ
100～150ml程度を
毎イニングちょこちょこ
飲むのがおすすめ`
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