食事コントロールの5つのメリット

食事コントロールの5つのメリット

痩せるのはもちろんなのですが

それ以外のメリットも知っていると

モチベーション維持に繋がります

1、肌荒れ減る

揚げ物など質の悪い脂質は炎症を起こし

肌荒れニキビなどの原因になります

2、髪にハリが出る

タンパク質不足は髪質の低下の原因です

3、睡眠が深くなる

夜の食べ過ぎやアルコールは深い睡眠の

妨げになりなす

4、コンディションが上がる

満腹まで食べると消化するために内臓に血液いき

眠気の原因になります

また多少の空腹状態の方が人間の集中力は上がります

5、免疫力が上がる

食べ過ぎると免疫力は下がります

多少空腹の方が自浄作用により免疫力は上がります

ダイエット中の食事制限は辛いと思うのではなく

色々なメリットを得られる事に目を向けて下さい

気付けば食事コントロールをしないデメリットの方が大きく感じて習慣として定着します