目標設定に大事なSMARTの法則

目標設定に大事なSMARTの法則

目標設定をなんとなくすると

達成出来ない場合が多いです

SMARTの法則に則り目標設定する事が大切です

Specific(具体性)

例えば変わりたい

みたいにフワッとした目標では

痩せたいのか?体力をつけたいのか?

方向性が決まりません

Measurable(測定可能性)

痩せたいと決めたら

数値をしっかり設定しましょう

例えば5kg痩せると数字を設定すれば

進展状況などが確認出来ます

Achievable(達成可能性)

現状から達成出来るのか?

例えばモデルのようになりたいと考えても

モデルは人生全てを身体に使っている訳です

自分がどれだけのリソースをダイエット割けるかと

照らし合わせて目標を決めましょう

Relevant(関連性)

目標が目的と合致しているかです

筋肉質になりたいのに-○kgと言う目標を

設定していても筋肉質にはなれません

Time-bound(期限)

期限のない目標は

優先順位が低くなります失敗しやすいです

達成可能性と掛け合いつつ

無理のない期限を作りましょう

目標設定が苦手な方は

このSMARTの法則に当てはめて

目標設定してみるといいですよ