ビューティ

目標設定に大事なSMARTの法則

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2022/01/29 08:14

目標設定に大事なSMARTの法則

 

目標設定をなんとなくすると

達成出来ない場合が多いです

 

SMARTの法則に則り目標設定する事が大切です

 

Specific(具体性)

例えば変わりたい

みたいにフワッとした目標では

痩せたいのか?体力をつけたいのか?

方向性が決まりません

 

Measurable(測定可能性)

痩せたいと決めたら

数値をしっかり設定しましょう

例えば5kg痩せると数字を設定すれば

進展状況などが確認出来ます

 

Achievable(達成可能性)

現状から達成出来るのか?

例えばモデルのようになりたいと考えても

モデルは人生全てを身体に使っている訳です

自分がどれだけのリソースをダイエット割けるかと

照らし合わせて目標を決めましょう

 

Relevant(関連性)

目標が目的と合致しているかです

筋肉質になりたいのに-○kgと言う目標を

設定していても筋肉質にはなれません

 

Time-bound(期限)

期限のない目標は

優先順位が低くなります失敗しやすいです

達成可能性と掛け合いつつ

無理のない期限を作りましょう

 

目標設定が苦手な方は

このSMARTの法則に当てはめて

目標設定してみるといいですよ

Content image
Article tip 0人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 18.54 ALIS Article tip 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
トラベル

コーヒーの飲み過ぎによる5つのデメリット

Like token Tip token
105.50 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
グルメ

【2年間の検証】体脂肪を減らすお茶は効果があるのか?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
トラベル

京都・南禅寺の最奥部は知られざる聖域だった 南禅寺奥之院 後編

Like token Tip token
297.73 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

私はサキ。歌舞伎町のゴミ。

Like token Tip token
290.67 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS