禅の心とダイエット

禅の心とダイエット

座禅を組めとか

断食修行しろと言う訳ではありません

多くの人がダイエットをする時

どうやったら痩せるか?

何をすれば、何を食べれば

正解の方法ばかり考えています

しかし本当に大切な事は

自分の心の中にあります

心の何処かに太った原因があります

これを取り除かない限り何度も

ダイエットを繰り返す事になります

何故食べたくなったのか?

どうして食べたくなるのか?

どうしたら量を減らせるのか?

自分に対して問答を行います

そうする事で自ずと

自分のやるべき事が見えてきます

衝動的に暴飲暴食したくなった時も

ただ食べちゃダメだと抑えつけるのではなく

同じ様に自分に対して問答してみて下さい

何故食べたくなったのか?

→ストレスを感じた

どうして人はストレスを感じたら食べたくなるのか

→ストレス物質のコルチゾールは食欲を増進するから

どうしたらストレスを緩和できるのか?

→人と距離をとる、仕事を変えるなどなど

問答をする事で自分なりの答えにたどり着けます

人間の強みは理性がある事です

自分で問答を行う事で

本能で行動する自分を上手く操り

目的達成へ導けるようになります

自分の内面を見つめる禅の心が

ダイエットには必要です