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11.10 ALIS 
- takigu18
- 2020/01/09 22:17
この3つを揃えると驚くほど自分のコンディションが上がります
朝にウェイトトレーニングを行い、血糖値の急激な上下を起こさないようにする。
そのうえでしっかり7時間以上寝る
これを行う事で、1日をハツラツと過ごせます
普段から運動していなかったり、ジャンクフードを食べてお酒をのんだり、睡眠不足が続いていると
自分のコンディション落ちている事にすら気づけません
運動、食事、睡眠
もう1度見直して自分の元々持っている最高のコンディションで毎日過ごして見ませんか？
僕はパーソナルトレーニングの指導を通して体型を変えるのはもちろんですが、コンディションを上げる事で人生をハツラツと過ごして欲しいと思ってます
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