流行りのバナナジュースはヘルシー？

流行りのバナナジュース

最近バナナジュースのお店増えましたよね

バナナだからなんだか身体によさそう！

と思う方もいるかもしれません

確かにバナナに多く含まれるカリウムは浮腫みを防ぐなどの効果があります

しかしバナナは1本で糖質20～23g程度です

ジュースとなるこれに牛乳(比較的脂質の多いもの)が200mlほど入り

糖質量は30g程度、脂質が8-10g、タンパク質7-8g

となりカロリーは220-240kcal程度です

30分位ランニングしないと消費出来ない量です

現代のフルーツは品種改良により糖度を増しています

フルーツだからといっても脂質とセットで飲んだり過剰摂取をすれば太ります

なんとなくヘルシーそうで飛び付く前に

栄養素を調べる事が大切です