なぜスクワットが大事か？

なぜスクワット大切か

よく筋トレ言うとスクワットを思い浮かべる方も多いと思います

スクワットは筋トレの中でも特に重要です

最も使う筋肉量が多く、下半身だけでなく体幹も鍛えられます

しかも太股は身体の中でも最も筋肉の多い部位なので代謝を上げる為にも大切です

フォームを間違うと太股の前面に筋肉つくので正しいフォームを覚えて、最初は自宅で自重のトレーニングでも十分なのでやってみてください

歩く事が少ない現代足腰の弱化は将来の寝たきりに繋がります

筋トレで全身のトレーニングをするのは抵抗がある方もまずはスクワットだけでもやってみて下さい

下の画像参照で、腕は胸の前で組んで地面と平行に上げるとやりやすいですよ