運動をしないデメリット4選

運動をしないデメリット4選

1、見た目が悪くなる

肥満はもちろん

血流が悪くなることにより

顔色も悪くなり

肌が荒れたり吹き出物ができたり

しやすくなります

2、生活習慣リスク

飛びすぎた糖を

エネルギーとして使えないと

血中に残ってしまい

糖尿病のリスクも上がります

3、仕事などの効率下がる

運動をしないと脳の疲労が溜まり

思考力、判断力など落ちます

脳への血流量も減るため

頭が働きにくくなります

4、メンタルの病

運動不足は自律神経系の

働きを抑えてしまい

ホルモンバランスを乱し

メンタルが不安定になります

運動無しでも体重を落とす事は可能ですが

デメリットが多いです

健康的痩せたいなら

運動、食事、睡眠といった生活習慣を

改善していく事が大切です