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- takigu18
- 2023/12/28 09:00
質の悪い油
身体作りはもちろん
コンディション為にも
質の悪い油は
避けたほうがいいです
菓子パン等に含まれる
植物性油脂やマーガリンなど
トランス脂肪酸は
消化不良を起こしたり
炎症を起こしやすくします
試合前に質の悪い油を摂ると
コンディションが低下します
Ω3、Ω6等の質の良い油は
必要ですが
試合前などは低脂質で
消化しやすい炭水化物を中心にした
食事がオススメです
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